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凯发娱乐场地址,前些日子有个朋友问我说,都已经不怎么喝水了,怎么还这么湿呢?之前告诉她多观察舌苔,她知道有齿痕就是湿的表现,她以为只要不要多喝水就不会湿。她觉得湿就是水喝太多才有的。

舌苔只是其中的一个表现的方面。湿重人还会胖。没有学中医以前,我用了十多年的时间来证明,一切减肥方法对于自己来说都是无效的。因为我发现只要是体质没有改变,减了肥还是会反弹的,这个是体质湿的问题。如果摸到自己的肌肉是虚虚的胀胀的泡泡的,不是那么结实的,那这个就不是健壮,是湿停留在中焦的表现。

很多湿的人是不爱喝水的。因为脾胃的能力不足以代谢太多的水,再加上身体内本来就有很多湿没有代谢,于是就会不太爱喝水。反过来讲,如果有人觉得自己太骨感,也不太可能喝水把自己喝的比较丰满。

如果湿不是水,那到底是什么东西?

湿应该是黏腻的。就像肉汁。

比如有孩子或大人一直咳嗽,痰湿肯定是一直有的。而且如果一开始没有处理好,痰湿会让体质下降,体质下降的话,容易产生痰湿的机会就更多,所以很多咳嗽很难解决,和这个有关。还有比如皮肤病的问题,慢性反复发作的湿疹,荨麻疹,皮炎,过敏,也和湿有很大关系。因为湿的黏腻的属性,所以湿会在脏腑之间会产生一些阻塞,减低人体的整个气血的运转,让身体的活力下降,让身体处理问题的能力下降。

比如本来感冒两三天就能好的,湿重的体质就要很久。

还有随着年龄的增长,人的脾胃功能逐渐下降,油腻的中年也随之出现,也是湿的表现 。

湿是阻碍脏腑运动的。

如果发现舌头胖大代表人的体内有水湿,舌头胖大了以后就会形成齿痕,齿痕越深,湿越重。刚接触中医的时候,有一段时间我为了观察自己是不是湿就没事拿个镜子看看舌头。也经常看别人的舌头。

舌头的变化和身体内部的变化同步。除了齿痕之外,还有的有湿的表现是舌苔水水的,光亮,就像是刚刚被冲洗过了的样子,还有舌苔比较腻,像是舌头上涂上了土豆泥。如果我们用土豆撵成泥之后,可能还比较干,但加了水之后,搅拌起来就比较容易了,观察湿的程度就是观察舌苔的含水量。

吃了自己消化不了的东西之后湿会加重。下馆子吃重油的菜系,吃多了水果之后,如果食物如果没有被成功的转化吸收,就会变成垃圾,这些垃圾会阻滞在身体里面,变成湿。

晚睡也会让湿加重。有人说晚上看世界杯会发现手脚都比较肿胀。有一次我晚上11点20去照镜子看舌苔,和晚上10点多的舌苔,是完全不一样的。阳气需要收敛的时候没有收敛,脾胃的工作能力和效率大大减低了,该代谢的没有代谢,湿就产生了。如果受风寒也会带来湿,太晚去洗澡,或者洗澡洗的太久也会产生额外的湿。

以上这些是外在的原因:寒的,凉的,冰的,生的,甜的,油的,腻的,梅雨天潮湿的环境。

而更重要的原因是内在的:比如劳累,郁闷。

当内在比较平静的时候,淋一场雨喝一碗姜汤就能解决。但如果是郁闷的时候,去淋一场雨,那一碗姜汤就解决不了。当内在问题还在的时候,外在条件就很容易触发情况。

记得有一次一整天在打扫卫生,打扫完了之后滩倒在沙发上,看了看舌苔,非常非常湿了。超过身体负荷的劳作会让津液亏虚,人的脾胃动力下降,如果恰好是容易生湿的体质,这个时候就会生湿。还有一次,是我生闷气。当我看到当时自己紧紧握拳的时候,好像是感觉到冷才会握拳,握拳会更暖和。坏情绪会让身体变冷,而寒和湿总是相伴而生,这是情绪和湿的关系。

还有就是天生的脾胃能力不高。有朋友经常分享说,为什么有的人家的孩子怎么吃都不积食,我们都吃素了还积食,还发湿疹,还腺样体肥大。实际上我们可以把视野拉长去看,比如孩子的父母的生活习惯如何,体质如何?孩子从出生到现在是否经过错误的治疗?有多长时间的饮食负担很重?有多长时间反复感冒?妈妈爸爸的情绪怎么样?孩子情绪怎么样?这样就可以看到,脾胃能力高下真的是一点一滴的积累形成的。

湿会带来什么困扰呢?湿气多了,人会觉得睡不醒,昏沉,头发油腻,皮肤上会长湿疹,大便黏,又或者表现为咳嗽有痰,或者常常喉咙感觉到有痰,还有的人会浮肿,按压皮肤,皮肤会出现压印。小朋友湿重会流口水,大便稀,胃口不好,容易咳嗽,腺样体肥大。如果湿的里面寒的垃圾比较多,那还会出现湿热,比如某些脚气,妇科病。

但是。这也没什么大不了的。因为一边除湿,一边生湿。我们是常干的。

想要彻底祛除湿气,对于现代人来说是有点难度的。中医的方式是用中药提高一下的脾胃的能力,排掉一点湿。但更常见的情况是,调理了一段时间之后,又开始很湿了,那就需要反省自己的生活方式了,体质不是一天两天能改变的,需要长期在日常上的努力。

而津液就像润滑油,是能帮助脏腑和气血运动的。

津液主要的一种形态就是组织液,它可以从毛细血管中渗出变为组织液。津液的形成主要来自于食物和水。当食物和水进入人体,在被人体成功吸收后,就可以转化为津液。津液是加工后的水,可以联想纯净水加工厂,津液的生产需要经过消化吸收过程,也需要消耗能量。

而且在身体需要的时候,津液还可以变成血液,或者气化为一种气推动脏腑运动,比如帮助排尿,大便,或者从血液再变成津液,循环利用。人的身体能产生多少津液,和脾胃功能是有很大关系的。津液不足有很多表现,比如有妈妈说她孩子头发竖起来的,我们就知道这个头发是干枯的,津液不能到达头发,头发就会干枯,也就意味着说脾胃能够生产津液的能力是不足的。

津液会滋润我们的身体的所有器官:不缺津液的身体皮肤滋润有弹性且不油腻,大便成条有型,头发乌黑光亮,眼眸清澈水灵,小便通畅,汗液通畅,身体没有异味,不会失眠,不会有疼痛。

可以说津液在滋养着我们生命的活动。

那津液和湿有什么关系呢?

津液足的时候,湿不会多。湿多的时候,津液肯定有不足。这个背后就指向的是那个生产津液的脾胃的能力问题。当脾胃可以生产出更多的津液来,整个脏腑,气血的生命运动,就会形成良好的循环代谢。湿就很容易被代谢掉。

脾胃就像是一台料理机,润滑油足够,运转过程就快速顺利,食物很容易被加工成我们需要的东西。反之如果润滑油不够,机器运转中比较卡,动力不足,那可能加工出来的食物就会有很多残渣,残渣反过来会干扰料理机的运转。

所以对于除湿来说,最重要的不是吃红豆薏米,而是知道自己的身体是哪种配置。大人和孩子一样,只要是能少给身体增加负担,脾胃的能力就会逐渐提高,这是我们平常能做的,而且也是有确切效果的。

所以我们就需要去了解自己,能吃哪些不能吃哪些,能消化多少,什么时候该睡觉,能干多少工作,能拼命到什么程度,要不要和人比较,要不要赢得什么,知道自己的身体能够承受多少。在吃饭娱乐工作拼搏的时候就以“差不多得了,平常一点”这个状态去要求自己,不要逼自己,这个很重要。

避免更多湿的产生,本身就是除湿的过程,也是可以提高体质的过程。

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